для тех, кто серьезно настроен сделать свою жизнь более спокойной и готов инвестировать в это свое время и энергию

• диагностика состояния, выявление стрессоров и текущих стратегий саморегуляции.
• еженедельные сессии, на которых разбираем результаты прошлой недели, ставим цели на следующую, совместно делаем практические упражнения
• еженедельные задания по диджитал гигиене, видео-упражнения по регуляции нервной системы для самостоятельной практики, аудио-упражнения по развитию осознанности
• подписка на телеграм-бот по гигиене сна

+ бонус: подписка на телеграм-бот по формированию здоровых пищевых привычек

4-6 недель

идеально подходит для первого знакомства команды с ключевыми понятиями стресс-менеджмента. включает в себя теоретический блок и практические инструменты, которые участники смогут сразу имплиментировать в свою рутину.

тайминг воркшопа мы составляем индивидуально под ваш запрос.

большая практическая программа, которая позволяет освоить инструменты стресс-менеджмента и интегрировать их в ежедневную рутину.
программа включает в себя: гигиену сна, диджитал гигиену, развитие навыков осознанности, упражнения по регуляции нервной системы, методы экстренной самопомощи.

5 недель