Если...
  • ...постановка целей и подведение итогов года вызывают усталость или раздражение
  • ...жизнь ощущается как постоянная гонка
  • ...просто не понимаете, как уже отстать от себя
  • ...фоновая тревога и напряжения не уходят даже в спокойные периоды
Как проходит практикум
2 онлайн-встречи в Zoom*
Групповое поле и живой формат для ощущения сопричастности под бережным руководством ведущих.

*будет запись встреч
Поддерживающая неделя в Telegram
Упражнения и техники для замедления, рефлексии, возвращения в себя и раздрешения себе жить так, как хочется.
Письменные практики и инструменты работы со стрессом
Авторский микс из письменных, дыхательных, телесных практик, а также практик осознанности для сонастройки с собой и бережного «переезда» в 2026.
Материалы остаются с вами
Все техники, которые мы предлагаем, идеально подходят для дальнейшей самостоятельной практики – вы можете возвращаться к ним каждый раз, когда захотите вспомнить о себе.
Хочу участвовать!
После практикума вы не станете более продуктивными и эффективными.
Но вы точно станете более собранными внутри и более бержными по отношению к себе.

В практикуме не будет:

Длинных теоретических лекций

Постановки жестких целей

Универсальных решений

Предложений “просто визуализировать год”

Если вам кажется, что год снова начинается как гонка, что другие как будто всё успевают и выглядят спокойными, а вы не понимаете, куда и зачем бежать в новом году, этот практикум поможет выйти из этого режима и найти свой внутренний ориентир.

Кто ведет практикум
  • Оля Капрас
    Автор и ведущая письменных практик для работы с вниманием и внутренним фокусом
  • Вика Александровская
    Консультант по стресс-менеджменту, философ-консультант
Когда
4 января
11:00 – 13:00 (GMT+3)
Онлайн (Zoom)
4 – 11 января
Канал и чат в телеграм
11 января
11:00 – 13:00 (GMT+3)
Онлайн (Zoom)
Стоимость участия
4 500 руб
Made on
Tilda