мини-курсы для самостоятельного прохождения
как перестать залипать в гаджетах
и наладить сон
простые антистресс решения с быстрым результатом
стресс в 2026 году – это системная проблема, которую невозможно решить только точечными инструментами

но можно начать с простых действий, которые дадут быстрый результат и сделают вас спокойнее
«до утра не беспокоить»
интерактивный мини-курс по сну

быстро засыпать, крепко спать и просыпаться отдохнувшим.
без магии и таблеток

2980 руб.
подробнее
«цифровое благополучие»
интерактивный мини-курс по цифровой гигиене

навести порядок в цифровом пространстве, снизить стресс от гаджетов и убрать зависимость от соцсетей

2990 руб.
подробнее
2 мини-курса по выгодной цене
Стартер-пак «БАЗА»
Два практических мини-курса, которые помогут начать с базы: наладить сон и снизить цифровую нагрузку

  • мини-курс «До утра не беспокоить» — система настройки сна
  • мини-курс «Цифровая уборка» — система настройки цифровой среды
🧪 тесты, видео, аудиопрактики и пошаговые инструкции
📋 готовые настройки, чек-листы и подборки
🔑 доступ сразу после оплаты и без ограничения по времени

4990 руб.
купить
об авторе мини-курсов
  • Вика Александровская
    Консультант по стресс-менеджменту, философ консультант
    Автор проекта о стрессе и жизнестойкости «Зона Комфорта», одноименного тг-канала и подкаста
    «Я создала эти мини-курсы потому что сама когда-то мучилась от бессонницы и залипала в гаджетах – и знаю, как ужасно это влияет на физическое и ментальное самочувствие и ухудшает качество жизни.
    Оказалось, обе проблемы можно решить благодаря нехитрым манипуляциям – и получить быстрый и устойчивый результат!

    Все курсы собраны на основе последних научных данных в области сомнологии и цифрового поведения, а интерактивный формат позволяет проходить их в комфортном режиме.»

    Приятного погружения!
Made on
Tilda