/ хочу спать!
Консультация по восстановлению сна
- Каждый вечер с ужасом иду в постель, ожидая мучений при засыпании..
- Качественный сон – это какая-то мифическая сущность, иногда случайно заглядывает в мои края, а потом снова исчезает..
- Ложусь в постель и засыпаю быстро, но потом просыпаюсь в 3-4 ночи и часами кручусь, не в силах заснуть. Проваливаюсь в сон за полчаса до будильника и в итоге весь день как зомби..
- Никак не могу наладить режим: то не могу уснуть допоздна и сплю потом до обеда, то подскакиваю ни свет ни заря и потом весь день собираю себя по кусочкам..
- Сплю по 7–8 часов, но всё равно чувствую усталость с утра..
- Засыпаю только под сериалы, телефон или таблетки..
- Вообще не понимаю, как управлять качеством своего сна и восстановления! Страшно, что так будет всегда....
- Мыслемешалка не дает заснуть..
/ узнали себя?
> сон – первое, что ломается, когда мы входим в состоянии стресса.
И первое, что нужно чинить, потому что без качественного физического восстановления вы хоть обмедитируйтесь – вряд ли почувствуете себя лучше.
Начать можно с консультации по сну.
И первое, что нужно чинить, потому что без качественного физического восстановления вы хоть обмедитируйтесь – вряд ли почувствуете себя лучше.
Начать можно с консультации по сну.
/ как построена работа
- > первичная диагностикаПосле записи я пришлю вам опросник для заполнения, который позволит вам внимательнее приглядеться к реальным обстоятельствам проблемы, а мне – лучше понять контекст.
- > встречаемся на консультацииВ течение 1,5 часов вместе разбираемся в причинах плохого сна. Составляем пошаговый план действий, как их устранить и как сформировать вечерние ритуалы, благодаря которым вы начнете лучше спать. Вы получаете рекомендации по необходимым инструментам, практикам, приложениям и покупкам, а также советы и лайфхаки, как все это богатство внедрить в жизнь.
- > конспект и рекомендацииПосле консультации вы получаете конспект нашей встречи с прописанными рекомендациями и протоколами.
- > бонусПосле консультации у вас будет 1 неделя поддержки в чате, где можно будет задать вопросы или уточнения по ходу внедрения рекомендаций.
/ стоимость
15 000 руб
> вы получите запись встречи, расшифровку и конспект, список рекомендаций и 1 неделю поддержки в чате.
/ остались вопросы?
