Уже не первый месяц всё раздражает, не спится, всё валится из рук — но вы говорите себе: «я просто устала».
Иногда — это действительно так.
Но чаще — это накопившийся стресс, который вы привыкли игнорировать, пока не «накроет» окончательно.
Иногда — это действительно так.
Но чаще — это накопившийся стресс, который вы привыкли игнорировать, пока не «накроет» окончательно.
/ пора познакомиться с собой в стрессе.
и понять, как именно ваша нервная система реагирует — и что с этим делать.
и понять, как именно ваша нервная система реагирует — и что с этим делать.
практикум
/ стресс-профиль
> ваш персональный навигатор в мире стресса
/ узнаете себя?
- Постоянно нахожусь в истощённом состоянии.
- Много знаю про стресс, но не умею применять знания на практике.
- В моменты стресса чувствую дискомфорт — но не понимаю, что именно со мной происходит.
- Срываюсь на близких и потом виню себя.
- Замечаю, что я в стрессе, только когда уже организм отказывает.
- Не понимаю, что меня действительно восстанавливает, и поэтому залипаю в соцсетях или снимаю стресс импульсивным шоппингом
/ если вы узнали себя — вы не одни.
и вы не «слабый человек».
у вас просто нет инструкции.
пока.
и вы не «слабый человек».
у вас просто нет инструкции.
пока.
/ что такое «стресс-профиль»?
Это письменная аналитическая практика по изучению своих реакций и состояний для того, чтобы замечать подступающий стресс на самых ранних этапах и вовремя использовать инструменты саморегуляции.
/ мои триггеры
> что выводит вас из равновесия?
> что из этого в зоне вашего контроля?
> что можно изменить?
> что из этого в зоне вашего контроля?
> что можно изменить?
/ мои реакции
> бей, беги или замри - как реагирует именно ваша нервная система?
> по каким признакам вы можете заметить приближение стресса?
> по каким признакам вы можете заметить приближение стресса?
/ мои ресурсы
> что помогает справляться со стрессом?
> как восстанавливаться именно вам — быстро и мягко.
> как восстанавливаться именно вам — быстро и мягко.
/ вот что вы унесёте с собой
- Пошаговый индивидуальную алгоритм на все случаи жизни «что мне делать в момент стресса».
- Две новые практики самопомощи, которые реально работают: для тела и для ума.
- Уверенность, что вы можете себе помочь в момент, когда вас "размотало"
/ как устроен практикум
8 часов глубокого изучения себя:
> анализ: 2 дня по 3 часа – для аналитики и составления карты стресса
> интеграция: 2 часа (в отдельный день) – для составления пошаговой инструкции самопомощи
> анализ: 2 дня по 3 часа – для аналитики и составления карты стресса
> интеграция: 2 часа (в отдельный день) – для составления пошаговой инструкции самопомощи
> 2 мини-лекции для погружения в тему стресса
> рабочая тетрадь
> инструкции и чек-листы к практикам
> рабочая тетрадь
> инструкции и чек-листы к практикам
> 1 неделя поддержки в чате после окончания практикума – для полной интеграции новых знаний о себе в реальную жизнь
/ сколько стоит?
меньше, чем поход в spa, чтобы расслабиться — но с навыками, которые останутся с вами навсегда.
> индивидуальный формат
25 000 руб. / $350 / €300
> групповой формат
10 000 руб. / $130 / €110
для тех, кому ценно работать в групповом поле (малая группа до 6 человек)
* вы будете перенаправлены на оплату в рублях через платёжный сервис Продамус, конвертация по текущему курсу
** для иностранных клиентов возможны другие способы оплаты, напишите мне, я предложу доступные варианты
*** есть возможность рассрочки и оплаты частями. для оформления напишите мне
** для иностранных клиентов возможны другие способы оплаты, напишите мне, я предложу доступные варианты
*** есть возможность рассрочки и оплаты частями. для оформления напишите мне
/ остались вопросы?
