Руководство отлично подходит для первого знакомства с темой стресс-менеджмента и включает в себя базовую теорию и полезные рекомендации по управлению стрессом.

Что внутри:

• Теория "О стрессе"
• Что такое формула стресс-менеджмента?
• Снижение стресса на основе осознанности. Теория + 3 практических упражнения
• Укрепление нервной системы. Теория + 3 практических упражнения
• Гигиена сна. Полезные рекомендации.
• Цифровая гигиена. Полезные рекомендации.
• Ресурсы для самостоятельного изучения.

Формат: pdf