Стресс был, есть и будет всегда.
Он – часть жизни.
> вопрос в том, кто кого контролирует: он – вас или вы его?
/ обо мне
/ Вика Александровская
консультант по стресс-менеджменту
Я исследую феномены стресса и жизнестойкости через призму науки, метафизики и личного опыта – и помогаю людям и командам развивать ключевой навык XXI века – устойчивость.
> сертифицированный тренер по регуляции нервной системы
> практик программ осознанности
> автор телеграм-канала «зона комфорта» и одноименного подкаста
> автор поддерживающих практик и медитаций
> сертифицированный тренер по регуляции нервной системы
> практик программ осознанности
> автор телеграм-канала «зона комфорта» и одноименного подкаста
> автор поддерживающих практик и медитаций
/ приходите ко мне в работу, если
- / у вас проблемы со сномВам знакомы бессонница, сложности с засыпанием, усталость даже после ночи сна и тотальная невозможность отдохнуть.
- / проживаете профессиональные измененияПовышение на работе, переход в новую компанию, открытие бизнеса – и закономерный рост нагрузки и стресса, с которым вы боитесь не справиться.
- / замечаете проблемы с физическим здоровьем«Все болезни от нервов» – не просто бабушкина присказка.
Проблемы с ЖКТ, хронические боли, организм вас принудительно "укладывает", чтобы вы наконец-то просто отдохнули. - / проходите через адаптационные процессыЭмиграция, переезды, изменения в семейном положении и образе жизни – все это тоже стресс (даже если он вызван позитивными событиями).
- / случаются эмоциональные срывыЛичные и профессиональные отношения портятся из-за несдержанности и непонимания, как быстро помочь себе успокоиться.
- / у вас есть детиНас в школе не учили необходимому в современном мире навыку управления состоянием.
Сегодня вы можете научить этому своих детей. - / хотите добавить «жизни» в жизнь«Не живу жизнь, а существую»,
«Делаю то, что надо»,
«Мне "норм", а хочется, чтобы было офигенно». - / не хотите снова оказаться в депрессии и выгоранияВы уже однажды столкнулись с выгоранием или депрессией на фоне стресса – и теперь задаетесь вопросом «Что делать, чтобы снова не оказаться на дне?»
Стрессоустойчивость – это не умение «не нервничать».
это способность быстро и управляемо возвращаться в свою норму.
это способность быстро и управляемо возвращаться в свою норму.
/ форматы работы
> что я предлагаю
подробнее
подробнее
Если вы хотите познакомить свою команду с темой стресс-менеджмента или пригласить меня выступить с лекцией или воркшопом, пожалуйста, напишите мне – и мы вместе что-нибудь придумаем.
> если не знаете, что выбрать, но тема стресса для вас актуальна, приходите на бесплатную диагностику.
*диагностическаяа сессия – это встреча на 30-40 минут, в ходе которой мы поисследуем ваши цели, и как вы можете к ним прийти, а я со своей стороны дам профессиональные рекомендации с точки зрения стресс-менеджмента и предложу подходящий вам формат.
/ результаты
> каких результатов можно ожидать от работы со мной
-
> начнете быстрее засыпать и глубже спатьНаконец-то начнете восстанавливаться! - > поверите в то, что «что бы не случилось, я справлюсь!»Сформируете арсенал внутренних ресурсов и научитесь обращаться к ним за поддержкой
- > научитесь замечать надвигающийся стресс на ранних этапахИ применять техники саморегуляции, которые работают именно для вас.
- > поменяете ракурс восприятияОбретете более устойчивое и поддерживающее восприятие мира и себя в нем.
- > построите персональную стратегию устойчивостиОсвоите управление состоянием на всех уровнях: от физического до ментального. Будете знать, когда, как и что применять – и смело сможете назвать себя «стрессоустойчивым».
/ познакомиться с моим подходом
> бесплатные и недорогие продукты
смотреть видео бесплатно
подробнее
подробнее
/ мои контакты и ресурсы
