Набор видео материалов с подробными инструкциями и двумя ключевыми практиками стресс-менеджмента.

• Приветствие и введение. (15 мин.)
• Лекция "Анатомия стресса". (20 мин.)
• Видео инструкция к практике "Самомассаж" для регуляции нервной системы. (25 мин.)
• Видео инструкция для практики "Граундинг". (20 мин.)

Общая продолжительность видео материалов 1ч 20 мин