Если вы внедрите на регулярной основе хотя бы 30% того, что описано в этом гайде, вы уже заметите ощутимый эфффект: будете лучше спать, меньше залипать в соцсетях проще фокусироваться на рабочих задачах!

• 50 страниц концентрированной пользы и практических инструкций;
• 2 диагностических теста на определение своего цифрового поведения;
• 5 самых важных настроек смартфона для поддержания digital благополучия;
• 15 пошаговых инструкций по расхламлению цифрового пространства и наведению порядка в нем;
• 9 рекомендуемых приложений для поддержания цифровой гигиены.

формат: pdf