/ индивидуальная программа развития жизнестойкости
не информация, а трансформация
/ с какими запросами приходят в программу
> проблемы со сном
> карьерные и профессиональные изменения
> проблемы с физическим здоровьем на фоне хронического стресса
> эмиграция, глобальные изменения в жизни, адаптация
> эмоциональные срывы
> хочется быть опорой и примером для своих детей
> ощущение существования, а не жизни
> опыт выгорания и желание предотвратить повторение
/ как построена работа
/ исследуем
понимаем, как именно работает ваша нервная система и почему вы реагируете так, а не иначе
/ собираем карту
фиксируем триггеры, реакции и ваши способы восстановления
/ подбираем инструменты
выбираем практики, которые реально работают именно для вас
/ закрепляем в жизни
тестируем новые привычки и техники в вашей жизни, чтобы закрепить результат
/ этот формат для тех
- > кому необходима поддержка в пути
- > кто хочет глубокого понимания себя и своих состояний
- > кто готов или уже берет ответственность за свою жизнь
- > кто хочет обрести здоровый контроль над тем, что можно контролировать и научиться отпускать то, что неподвластно
- > кто все знает, но никак не может начать делать
- > кто понимает важность навыка устойчивости в современном мире
Этот формат особенно подходит тем, кто работает на высоких оборотах — топ-менеджерам, руководителям, продюсерам, основателям проектов и бизнеса, специалистам с постоянными дедлайнами и высокой ответственностью. Это всегда большое напряжение, и с ним важно работать, чтобы не выгореть. А также тем, кто уже чувствует, что хронический стресс забирает энергию, сон и радость жизни, и понимает: так продолжаться не может.
/ что еще нужно знать
-
/ от 4 недель> за это время мы можем увидеть первые изменения и ощутить результаты работы.
> возможно продление для закрепления устойчивых результатов. - / интагративный подход> опора на научную базу
> персонализированный микс из инструментов регуляции нервной системы, майндфулнес, гигиены сна, цифровой гигиены и КПТ - / синхронная и асинхронная поддержка> 1 онлайн-встреча каждую неделю
> асинхронная поддержка в чате, чтобы оперативно вносить корректировки и адаптировать практики к реальности - / база знаний о себе и своей устойчивости> библиотека инструментов, практик и техник саморегуляции, которая остается с вами насегда
> если вы сомневаетесь, подойдёт ли вам этот формат, или не до конца понимаете, как именно будет проходить работа — приходите на бесплатную диагностическую сессию.
я расскажу, как всё устроено, и вы сможете принять решение спокойно и осознанно.
*диагностическаяа сессия – это встреча на 30-40 минут, в ходе которой мы поисследуем ваши цели, и как вы можете к ним прийти, а я со своей стороны дам профессиональные рекомендации с точки зрения стресс-менеджмента и предложу подходящий вам формат.
я расскажу, как всё устроено, и вы сможете принять решение спокойно и осознанно.
*диагностическаяа сессия – это встреча на 30-40 минут, в ходе которой мы поисследуем ваши цели, и как вы можете к ним прийти, а я со своей стороны дам профессиональные рекомендации с точки зрения стресс-менеджмента и предложу подходящий вам формат.
/ стоимость
> диагностика + индивидуальный трек + 4 недели в сопровождении + материалы
60 000 руб. / $800 / €700
** есть возможность рассрочки и оплаты частями. для оформления напишите мне
