...
практика. неделя 2

ты - самый важный человек у себя!

самосострадание
ты заслуживаешь самых искренних и теплых слов поддержки.
задания
  • письмо самосострадания
    пишем письмо
    1
digital гигиена
домашние задания по очищеию цифрового пространства
практики недели
yoga nidra
изучаем технику глубокого отдыха без сна

40 минут практики йога нидры равноценны 3 часам сна.

скачать приложение insight timer

мой любимый инструктор по йога-нидре в insight timer

сидячая медитация
интро в сидячую медитацию.
мы уже научились осознанно дышать. теперь учимся осознанно сидеть.
сидячая медитация (30 мин)
если у тебя возникли вопросы - напиши мне
Made on
Tilda